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內容來自YAHOO新聞
全日本肝病死亡率最低!這縣民最愛吃這4護肝食物
【早安健康/張維庭編譯】年末開始各種聚會,從聖誕節、跨年活動,來到新的一年,元旦、尾牙等,各種應酬以及餐聚,餐餐大魚大肉、炸物以及各種料理醬料,再加上飯後甜點以及飲料,無形中吃進的大量熱量以及添加物、高油高鹽高糖,都會對負責解毒的肝臟造成負擔,大量飲酒更是雪上加霜。而日本健康節目也紛紛做起了護肝專題,這次探訪的是全日本肝臟疾病死亡率最低的福井縣,請來醫學專家探討福井縣民的生活對肝臟有益!
2.牛蒡 近年來有諸多研究顯示膳食纖維對人體有許多益處,牛蒡可同時攝取到比例均衡的水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維,蔬菜大多都只能攝取到不溶性膳食纖維,牛蒡的水溶性膳食纖維卻十分豐富。 如果便祕的話會產生有毒物質,讓肝臟不得不為了解毒而保持工作狀態,因此想避免造成肝臟負擔,可多吃牛蒡來預防便祕。除了牛蒡外,昆布也是良好的膳食纖維攝取來源。 3.油炸豆皮 福井縣的油炸豆皮銷售額連續53年蟬聯日本第一,是福井縣民非常喜愛的食物,聽到油炸可能會讓人退避三舍,不過炸豆皮的原料是黃豆,有豐富的植物性蛋白質,而肝臟會透過飲食來取得蛋白質,再將營養輸送全身。 如果攝取動物性蛋白質的話熱量會很高,而且攝取過量會造成脂肪肝,而油炸豆皮屬於植物性蛋白質,相對來說比較健康。 儘管如此,也不需要特地購買油炸豆皮,豆腐就具有相同的營養價值。 4.柿子 柿子是福井縣的名產,福井縣民習慣在喝酒後吃柿子。柿子的澀味成分單寧能抑制酒精的吸收,預防宿醉。 【延伸閱讀】 比香蕉更好!3大抗流感水果,還能穩血壓防阿茲海默症 史上最強停止打嗝方法!英美官方認證8招有效 比走路、慢跑、游泳還讚!最好的運動降56%中風死亡率
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/全日本肝病死亡率最低-這縣民最愛吃這4護肝食物-070000058.html
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商品訊息簡述:
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容量:500ml
使用方式:先將頭髮充分潤濕,取適量的洗髮精以雙手揉搓起泡後,均勻塗抹在濕髮上,再輕輕按摩清潔頭皮及髮絲,之後以溫水徹底沖淨即可
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