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內容來自YAHOO新聞

元氣新生活！創造男性第二回合的「性」福！

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】男性為工作打拼時，原本精力旺盛、活力充沛，但是，退休後，竟然在一夕間轉變成白天突然不用趕上班、到了晚上仍無事可做的生活型態，生活重心頓失，更開始出現焦慮、憂愁、體力衰退、常為一些生活小事容易發怒、憂心忡忡，甚至連記性都變差了，到底是出了什麼問題？也許都是睪固酮惹的禍！

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男性更年期易怒，比女性還可怕！

男性到了中老年時，體內部份雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會漸漸減少，雖然仍然驗得到體內有賀爾蒙，但是濃度慢慢下降，年過40歲以上的男性，會以每年平均減少1%賀爾蒙濃度的速度下降。40歲後的男性則大約有20%至35%的人會慢慢出現更年期。

更年期，不是女性的專利，男性也有更年期，尤其令人驚訝的是，男性出現更年期的情緒，特別容易情緒不穩定、暴怒，甚至比女性還可怕！年過40歲的男性，就有可能出現更年期症狀，跟女性更年期一樣同樣會有熱潮紅、心悸、疲倦，但是，最大的差別則是男性容易發怒，還會出現性慾減退、勃起功能障礙，而感到非常困擾，同時也會影響另一半的「性」福！

睪固酮低下怎麼知道？量表自我評估

如何知道自己的睪固酮不足，已經出現男性更年期？大同醫院泌尿科醫師蔡嘉駿表示，可以先利用「男性荷爾蒙低下自我評量表」作初步的篩選及自我評估，共有10個問題，其中第1或7項符合，或其餘八項中有任三項符合者，表示可能有睪固酮低下症，建議進一步抽血檢測總體睪固酮（建議介於早上8點到10點之間進行檢測)，如果低於正常標準值（血清總體睪固酮小於350 ng/dl），即可確診有睪固酮低下症。

一旦出現男性更年期，主要症狀包括：容易疲倦、暴怒、骨鬆、注意力不集中、以及性慾減退、勃起功能障礙。而體重及內臟脂肪增加與男性更年期也是息息相關，最後容易產生代謝症候群與心血管疾病。有的人為了補充男性賀爾蒙、改善不適，而聽信坊間建議購買來路不明的保健食品，進行補充，結果未必會有效果。尤其令人擔心的是，如果大量進補、熱量攝取過高，原本現代人即有營養過剩的問題，反而會增加肥胖風險，加劇更年期症狀。

改善男性更年期不適，補充男性賀爾蒙是有效的改善方法，除此之外，還必需多運動減重，維持良好的生活習慣。

1名65歲的陳先生，是外商的高級主管，因為頻尿、解尿不乾淨、疲倦而進行體檢，結果發現罹患攝護腺肥大，並有勃起功能障礙，雖然有服用壯陽藥物治療，但是，仍然無法改善疲累、無元氣的問題。於是求助醫師檢查睪固酮指數，結果僅有225 ng/dl左右（小於正常值350 ng/dl），而且有肥胖的問題，BMI值高達30(正常值為24以下)。

改善男性更年期　補充賀爾蒙是好方法

蔡嘉駿醫師表示，門診收治這1名患者，除了有更年期症狀，還有肥胖的問題，尤其肥胖的男性體脂肪容易堆積，使體內的睪固酮容易轉變為雌激素，而形成肥胖、雌激素增加、睪固酮減少的惡性循環。肥胖對於更年期症狀來說，可謂「雪上加霜」。

人體賀爾蒙會不斷釋放製造，如何讓製造出來的賀爾蒙不會被快速代謝，其實，改善男性更年期不適，補充男性賀爾蒙是有效的改善方法，除此之外，還必需多運動減重，維持良好的生活習慣；至於飲食方面要少攝取糖分、過多油脂，以及少吃加工食品等，遠離不好的壞膽固醇，避免代謝症候群上身，多管齊下調理。

在賀爾蒙的補充方面，目前最常使用的是凝膠、針劑與口服藥物。補充目標在於穩定血中睪固酮濃度於正常生理範圍內（400~600 ng/dl），同時也能改善相關的性慾及勃起功能障礙、注意力及情緒問題、代謝症候群等症狀。其中又以天天塗抹於肚皮與手臂的凝膠，較能提供穩定及符合人體生理狀況的睪固酮補充，或許是不錯的選擇，能讓男性元氣滿滿，再現活力！

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/元氣新生活-創造男性第二回合的-性-福-020202580.html

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